Дефицит массы тела. Как набрать вес?
- 2023-06-16 14:24:18
Здравствуйте, мне кажется, у меня проблемы с недостатком массы тела. Мой рост составляет 158см, а мой вес на голодный желудок сегодня всего 39кг 700г, ИМТ - 15.9. С моими менсячными тоже что-то не так, уже 3 цикла подряд они длительностью 39 дней. Каждый день я ем, но в основном по настроению и выбираю то, что мне вкусно, а не то, что будет полезно. Никогда не думала о том, чтобы похудеть, но и слишком много не ем, возможно, это связано с размерами моего желудка. Я хотела бы узнать, существует ли какая-то специальная диета для набора веса? Я хочу найти решение для улучшения своего здоровья и нормализации моего веса.
Здравствуйте! Ваша ситуация действительно требует внимания. ИМТ 15.9 свидетельствует о дефиците массы тела, а менструальный цикл длительностью 39 дней может сигнализировать о нарушениях в организме. У вас описано выборочное питание и нестабильный аппетит. Напомню, что правильное, регулярное питание - основа здоровой диеты. В вашем случае, возможно, необходимо будет провести дополнительную медицинскую оценку для выявления причин дефицита массы тела и изменений в менструальном цикле. Что касается диеты для набора веса, рекомендую обратиться к диетологу, который сможет составить оптимальное питание, учитывая ваши личные особенности. Но помните, что набирать вес нужно здоровыми способами, без переедания и увеличения вредных продуктов в рационе.