Чувствую напряжение в затылке

Здравствуйте! В течение последних трех недель я чувствую напряжение в затылке, которое не постоянно, но за последние два дня оно стало сильнее. Особенно заметно, когда я лежу на спине или сидя облокачиваюсь, и при этом слышу небольшой шум в ушах. Я заметил, что сначала начались провалы при засыпании, повторяющиеся около 10-15 раз за ночь, но потом это прошло. Несмотря на это, я все еще ощущаю сильное напряжение в затылке и небольшое головокружение при фокусировке взгляда на дальние или ближние объекты, это длится всего несколько секунд. Я работаю удаленно уже два месяца и постоянно нахожусь за компьютером, часто использую телефон. Я чувствую, что непроизвольно напрягаю мышцы головы во время работы. Я собираюсь посетить врача после окончательного снятия карантина, но хотелось бы узнать, нужно ли мне обращаться к нему сейчас или мои симптомы не настолько серьезны? Какие могут быть примерные причины этих симптомов? Буду благодарен за разъяснения.