Что может это быть защемление или грыжа

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с проблемой, которая меня очень беспокоит. У меня начала болеть нога в ягодицах с зади и, как мне объяснили, это может быть защемление нерва или грущевидной мышцы. Боль особенно проявляется при ходьбе, когда начинаю хромать и идти тяжело. Интересно, что когда я сижу на стуле или на скамейке, боль проходит, но когда иду на прогулку и прохожу метров 20, то болевые ощущения снова начинают проявляться. Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать в данной ситуации и как избавиться от этой боли навсегда. Заранее благодарю за ответ.