Что делать с этими проблемами?

"Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с проблемой, которая мучает меня уже довольно долгое время. Я живу со своей мамой и у нас довольно сложные отношения, которые часто приводят к ссорам. Меня беспокоят проявления несдержанности и агрессии с моей стороны после таких конфликтов. В такие моменты я могу портить предметы, кидать их или даже выражать желание причинять кому-то боль. Однажды я даже плюнула в кого-то, но не помню, кого. Я работаю над этим и стараюсь контролировать свои эмоции, но иногда это бывает очень трудно. Большая проблема в том, что эти эпизоды часто приходят в самые неожиданные моменты, когда меня охватывает истерика и слезы. Кроме того, я часто невовремя вмешиваюсь в разговоры и комментирую телевизионные передачи, что тоже вызывает раздражение окружающих. Я очень серьезно отношусь к своей жизни и не хочу, чтобы эти проблемы помешали мне достичь своих целей. Можете ли вы посоветовать мне, что делать и как мне контролировать свои эмоции и поведение? Буду очень благодарен за вашу помощь."