Что делать при давлении 157 на 112?

Здравствуйте, здравствуйте! Я обращаюсь к вам с моим вопросом, связанным с артериальным давлением. В настоящее время у меня было замечено давление 157 на 112. Я чувствую себя несколько нервным и беспокойным из-за этого, поскольку не знаю, какие действия следует предпринять в данной ситуации. Пожалуйста, скажите мне, что я могу сделать, чтобы улучшить свое состояние здоровья? Есть ли какие-то лекарства или процедуры, которые я могу принять, чтобы снизить мое давление? Какая оптимальная диета и какие упражнения могут помочь мне справиться с этой проблемой? Благодарю вас заранее за вашу помощь и профессиональные советы!