Что делать, если в ушах звон

Дорогой доктор, у меня возникла проблема – я начал замечать постоянное звяканье в ушах. Сначала я думал, что это может быть временной проблемой, связанной с переутомлением или стрессом, но теперь я понимаю, что это происходит в течение долгого времени. Когда все тихо вокруг, я все равно слышу этот неопределенный звук. Это беспокоит меня и мешает сосредоточиться на работе. Я пробовал зажимать нос и выдувать воздух, чтобы снять давление в ушах, но результат оставляет желать лучшего. Каковы могут быть причины этого звона в ушах? Будет ли это ухудшаться со временем? Что можно сделать, чтобы устранить эту проблему? Я надеюсь на какие-то рекомендации и помощь в этом вопросе.