Чешется очень руки и ноги

Добрый день, я столкнулся с проблемой проявления зуда на руках и ногах. Он проявляется достаточно сильно, а вечером его интенсивность особенно высока. Я не могу понять причину этой проблемы и хотел бы узнать, что можно сделать, чтобы уменьшить зуд и облегчить свое состояние. Я хочу понимать, какие действия мне следует предпринять, чтобы не только уменьшить зуд, но и понять, как избежать его в будущем. Буду благодарен за любую помощь и советы в данной ситуации.