Чем полоскать зуб?

Здравствуйте! Прошу Вас помочь мне разобраться с моей проблемой. С недавнего времени я заметила, что мой зуб стал почернелым по всей поверхности. Я не знаю, что может стать причиной такого состояния, но очень хотела бы узнать, есть ли возможность сейчас, когда многие находятся на самоизоляции, полоскать его чем-то самостоятельно, чтобы хоть как-то справиться с проблемой. Очень боюсь обращаться к стоматологу в такое время. К тому же, если я попытаюсь тронуть зуб языком, то ощущаю болевые ощущения. Может ли это быть как-то связано со степенью поражения зуба? Надеюсь, что Вы сможете мне помочь и дать все необходимые рекомендации, чтобы мое состояние улучшилось. Спасибо заранее!