Частые глубокие вдохи, чувство не хватки воздуха
- 2023-06-16 05:13:43
Здравствуйте, я бы хотел задать вам вопрос по поводу моих проблем с дыханием. Я обнаружил, что делаю постоянные глубокие вдохи через каждые 5 минут, так как чувствую, что недостаточно воздуха проходит в легкие, хотя ощущения кома в горле нет. Также, у меня сведения мышц под челюстью нижней, которые сжимаются, когда я делаю эти вдохи. Это началось после алкогольного застолья летом 2012 года, и с тех пор повторяется периодически, особенно во время похмелья. В 2013 году я не испытывал никаких признаков, но после возвращения домой в 2014 году, симптомы снова проявляются. Я нашел для себя выход в ходьбе, которая помогает восстановить стереотип дыхания. Но в марте 2018 года началась нехватка воздуха, и я начал делать глубокие вдохи снова. В настоящее время я переношу похмелье намного лучше, и стереотип дыхания более стабилен, однако нехватка воздуха все еще остается проблемой. Что вы можете посоветовать?
Здравствуйте, основной причиной ваших проблем может быть паническое расстройство. Вам нужно обратиться к психиатру или психотерапевту, чтобы найти решение этой проблемы. Он сможет помочь вам развить механизмы для более эффективной реакции на стрессовые ситуации и снижения уровня тревоги и паники. Также вам необходимо пройти обследование у терапевта, чтобы провести дополнительные исследования легких и дыхательной системы и выяснить, есть ли у вас какие-либо хронические заболевания, которые могут ухудшать работу вашей легочной системы.