Быстро наедаюсь

Здравствуйте, я имею определенную проблему с питанием, которая приводит к тому, что я по-прежнему ем котлету с вермишелью и пью чай, но уже не могу съесть все до конца. У меня есть подозрение, что причиной может быть излишне обильное питание в прошлом, включая сладости и другие привычные продукты. Кроме того, возможно, что это связано с моим режимом питания, поскольку я перестала есть на ночь и даже могу пропустить завтрак, что является явно отрицательным влиянием на мой рацион. Могли ли эти факты вызвать такую реакцию у моего организма? Кроме того, недавно я сдавала анализы и ела только булочку, прежде чем спать, что могло оказать влияние на мое питание. Готова выслушать Ваше мнение, что мне делать и как избежать данной ситуации в будущем. Спасибо.