Болят стопы и колени при пробежке
- 2023-06-14 13:45:20
Здравствуйте! Я хотел бы задать Вам несколько вопросов касательно моего здоровья. После года службы в армии я попробовал заняться бегом и заметил, что после первой пробежки начала болеть стопа правой ноги на наружной части, внизу. Я хромал даже три дня. После второй пробежки я заметил боль в суставах стоп, которая не исчезала даже на следующий день, как будто они были подвёрнуты. А при третьей пробежке я почувствовал болезненность в левом колене. У меня плоскостопие 2 степени и я бегал в старых кроссовках, в которых раньше занимался. Мне интересно, как лучше бороться с этой проблемой, или мне лучше не заниматься бегом и выбрать другие способы нагрузки?
Также у меня есть другой вопрос. Болит плечо при поднятии руки над головой и при сгибании предплечья. Я уже попробовал обеспечить покой плечу и использовал випросал, но боль не проходит. Пожалуйста, подскажите, что мне стоит делать в такой ситуации. Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте! Ваше состояние скорее всего связано с избыточной нагрузкой на стопы и суставы при беге, особенно учитывая наличие плоскостопия. Рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду для диагностики и определения оптимального режима физической активности. Возможно, вам потребуется замена обуви на более подходящую для бега, использование стельки или специальных упражнений для укрепления мышц стопы.
Что касается боли в плече, возможно, у вас развилось плечелопаточный периартрит, который также может быть связан с избыточной нагрузкой на плечевой сустав. Рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или ортопеду, чтобы назначить оптимальное лечение и наблюдение за состоянием.