Болят ноги после кардио
- 2023-06-16 05:45:26
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос относительно моих ног после кардиотренировок. После занятий у меня возникает боль в нижних конечностях, начиная от колен и до нижних конечностей. Если я прекращаю тренировки, боль прекращается, однако, когда я возвращаюсь к тренировкам, боли возвращаются, и в этот раз я заметил, что мои мышцы казались напряженными и опухшими, что привело к трудностям в ходьбе в течение нескольких дней. Недавно я возобновил мои тренировки, но на этот раз я заметил, что у меня начали болеть пяточная кость, и некоторые вены появились над кожей. Я слышал о болезни варикозного типа и опасаюсь, что это может быть связано с наследственностью - мой отец имел серьезные проблемы с варикозом и даже проходил операцию. Я хочу похудеть на 7-10 кг и заметил, что кардиотренировки помогают мне в этом, однако у меня также присутствует болячка колен и плоскостопие, что осложняет ситуацию. Можете ли вы помочь мне понять, какие действия я должен принять, чтобы продолжать мои тренировки и контролировать свою ситуацию со здоровьем?
Здравствуйте! Все эти симптомы могут быть связаны с переутомлением мышц и суставов. Рекомендую Вам сделать перерыв в занятиях и отдохнуть ногам. Подумайте о включении других видов физической активности, которые будут менее нагружать ноги, например, плавание или йога. В случае, если дискомфорт сохраняется дольше недели, рекомендую обратиться к врачу для осмотра и консультации. Он сможет подобрать соответствующее лечение и дать рекомендации по диете и тренировкам, подходящим именно Вам. Относительно варикоза, есть связь с генетической предрасположенностью. Хотя необходимо пройти обследование, чтобы установить точный диагноз. Не откладывайте обращение к врачу, если обнаружите вздутие вен или ужасную боль.