После кардио-тренировки стала неметь голова

Добрый день! Хотелось бы уточнить, что сегодня я провела домашнюю кардио-тренировку, что я до этого давно не занималась. Однако, после кардио-тренировки я пошла в душ и почувствовала головокружение и потемнение в глазах, как будто я на грани обморока. Я решила, что мне не хватает воздуха, поэтому вышла попробовать продышаться, но мое состояние не улучшилось. Я также почувствовала вялость, мои руки и ноги не слушаются и немного дрожат. Моя голова начала онемевать в области макушки, я потеряла способность сосредоточиться на чем-то конкретном. На данный момент я не испытываю никаких острых болей, ни в голове, ни в сердце, только сильное онемение. Какие могут быть причины моего состояния? Есть ли способы снять эти ощущения? Учитывая настоящую ситуацию карантина, я не имею возможности обратиться к узконаправленному специалисту, поэтому я ищу любые доступные варианты помощи и совета. Благодарю за помощь.