Большой вес при поликистозе

Большой вес при поликистозе

  • 2023-06-15 22:58:37

"Здравствуйте, я обращаюсь к вам в качестве специалиста, так как мне 18 лет, и в моей жизни появился серьезный диагноз - поликистоз яичников. Мой гинеколог предупредила меня, что это состояние может негативно повлиять на мою возможность забеременеть, если я не начну бороться с моим ненормальным весом. Именно поэтому я обращаюсь к вам за помощью.

В данный момент я вешу 98 кг, и, как я понимаю, это не лучший вес для моего здоровья. Я знаю, что при поликистозе яичников очень трудно похудеть, так что я ищу наилучшие пути, чтобы справиться с этим.

Я хотела бы узнать, какие продукты можно кушать при поликистозе, а какие следует исключить из своего рациона. Очень хочу придерживаться здорового образа жизни и заботиться о своем здоровье, независимо от того, стану я мамой или нет. Подскажите, пожалуйста, какие продукты и блюда помогут мне достичь своих целей, и какие я должна избегать.

Заранее спасибо за вашу рекомендацию и помощь!"

  • Дмитрий Викторович
    Дмитрий Викторович Диетолог

    Здравствуйте! При поликистозе яичников рекомендуется следить за весом, так как ожирение является одним из факторов риска развития данного заболевания. Но не стоит отчаиваться, поскольку похудение возможно. Рекомендую вам следующее:

    • Ограничьте потребление сладкого и мучного, так как это повышает уровень глюкозы в крови и может ухудшить симптомы поликистоза.
    • Увеличьте потребление овощей, фруктов, зелени, белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), натуральных жиров (орехи, масла, авокадо), комплексных углеводов (цельнозерновые хлебы, каши).
    • Распределите свой рацион на 5-6 приемов пищи в день, уменьшая порции, и не пропускайте завтрак, так как он является важным источником энергии на весь день.
    • Обратите внимание на уровень физической активности: ходьба, плавание, йога, фитнес – что-то из этого должно быть в вашей жизни.

    Но для эффективного похудения и улучшения общего состояния рекомендую вам обратиться к специалисту – диетологу, который составит индивидуальную программу питания и подберет оптимальный набор упражнений для вас. Желаю вам удачи!

    # 1107228

Похожие вопросы