Большой вес при поликистозе
- 2023-06-15 22:58:37
Здравствуйте! Я обращаюсь к Вам с просьбой помочь мне разобраться в своей ситуации. Мне 18 лет и мой вес составляет 98 кг, что является очень большой проблемой для меня и моего здоровья. Недавно я обратилась к гинекологу, который поставил мне диагноз поликистоз яичников. Он предупредил меня, что если я не начну худеть, то у меня могут появиться серьезные проблемы с забеременеванием и диабетом. Я слышала, что при поликистозе очень трудно похудеть, и хотела узнать, действительно ли это так.
Также я хотела бы узнать, какие продукты можно кушать, а какие следует исключить из рациона. Я понимаю, что питание играет очень важную роль при худении, но, к сожалению, я не совсем понимаю, как правильно корректировать свой рацион. Буду очень благодарна, если Вы поможете мне в этом вопросе.
Спасибо заранее за ваше внимание и советы!
Здравствуйте! Поликистоз яичников - это серьезное заболевание, которое может привести к развитию диабета и других заболеваний, поэтому необходимо принимать меры для борьбы с лишним весом. Да, действительно, при поликистозе очень трудно худеть, но это не значит, что это невозможно. Для этого необходимо правильно составить рацион питания и заняться физическими упражнениями.
Касательно продуктов: необходимо исключить из рациона быстрые углеводы (сахар, кондитерские изделия, белый хлеб, картофель), а также жирные и жареные продукты. Старайтесь ежедневно употреблять овощи, фрукты, нежирные мясные и рыбные блюда, молочные продукты с низким содержанием жира, каши, орехи. Кроме того, нужно контролировать количество потребляемых калорий и делать это в соответствии с рекомендациями endocrinologue.
Но помните, чтобы добиться значимых результатов в похудении, необходимо заняться активной физической деятельностью, в соответствии с рекомендациями вашего врача. Здесь можно выбрать наиболее подходящий вид спорта, не всегда для этого требуется занятие в спортивной секции, важно главное двигаться больше, например, делать ходьбу, плавание, йогу или другой совместимый вид физической деятельности.
В любом случае, рекомендуется получить консультацию специалиста - эндокринолога и диетолога, чтобы правильно скорректировать свой рацион и выбрать подходящие спортивные активности. Но даже если Вы будете следовать рекомендациям, ну или одной из них, вы сможете улучшить свое здоровье и достичь своих целей. Удачи!