Большое брюхо
- 2023-06-16 14:30:06
Добрый день! Я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне разобраться в моей ситуации. Четыре года назад я бросил курить и начал замечать, что у меня появился живот, такой настоящий, пивной. Я часто заедал стресс и стал нервным. УЗИ органов брюшной полости показало наличие панкреатита и искривленного желчного пузыря. Я курил около 30 лет, но бросил курить. Моя работа очень физически тяжелая, как землекоп, и я копаю очень много, но не теряю вес, ем все, что попадется на глаза, и пью энергетики. Я понимаю, что нужно меньше есть, но не знаю, как заставить себя следовать диете. Скажите, пожалуйста, как можно убрать живот и есть менее калорийную еду? Может быть, существует какая-то диета или это уже возраст и некуда от этого не деться? Буду очень благодарен за вашу помощь! Спасибо!
Здравствуйте, спасибо за обращение! Ваша проблема не только коснулась желудочно-кишечного тракта, но и привела к накоплению жира в области живота. Стоит обратить внимание на свой образ жизни - физически тяжелая работа при отсутствии соответствующих тренировок и правильного рациона питания может привести к многим проблемам со здоровьем. Ознакомьтесь со здоровой диетой для своего типа тела, в которую включите не менее 5-6 различных видов фруктов/овощей, отказавшись от энергетиков, и начните заниматься физической активностью, включая упражнения для пресса, так как они повышают тонус мышц брюшной полости и помогают справиться с жиром в этой области. Также, ограничьте потребление алкоголя и сахара и обратитесь к врачу-диетологу для индивидуального планирования рациона питания и получения рекомендаций по управлению стрессами. Желаю Вам здоровья и успеха в изменении своего образа жизни!