Болит живот, запор, вздутие, нерегулярный стул

Здравствуйте, у меня возникли проблемы с пищеварением: часто бывает некомфортное состояние, сопровождающееся запорами, вздутием, газообразованием и небольшой болью в районе пупка от левой стороны до правой. При надавливании боль усиливается на противоположной стороне. Ранее я посещал гастроэнтеролога, который рекомендовал наладить режим питания и уменьшить нервозность. Я внес изменения в свой рацион, и теперь объедаюсь завтраками, обедами, полдниками и ужинами, в основном употребляю мясо. Кстати, до этого я не завтракал. С начала года я бросил курить и набрал около 8 кг, сейчас мой вес составляет 83 кг при росте 182 см. Я работаю в напряженной обстановке в офисе, не занимаюсь спортом, но часто гуляю с детьми и иногда делаю зарядку. У меня есть проблемы с молочными продуктами: выпив 100 грамм молока, я получаю здоровенные прыщи на коже. Около 10 лет назад у меня были обнаружены полипы желчного пузыря, но их размеры с тех пор не увеличивались. Я также прошел УЗИ щитовидки и флюорографию, но хронические заболевания отсутствуют. При последнем обследовании моих анализов крови были обнаружены следующие значения: АлАт 13, АсАТ 19, билирубин общий 5,5. Уровень глюкозы и гликированного гемоглобина находятся в норме, но я не могу сейчас найти конкретные цифры. Кроме того, за последние два месяца мое состояние желудочно-кишечного тракта не улучшилось, я все еще чувствую дискомфорт и боль в животе по утрам. Пожалуйста, помогите мне улучшить свое состояние. Спасибо.