Болит супинатор предплечья левой руки, что делать?
- 2023-06-14 16:55:37
У меня возникла проблема - я ощущаю боли в супинаторе предплечья левой руки. Мне становится неприятно поворачивать руку и выполнение обычных повседневных задач стало сложнее. Я не могу пойти к доктору по тем или иным причинам, но хотел бы найти ответ на мой вопрос: что мне делать в данной ситуации? Может быть, мне нужно выполнять специальные упражнения или следовать определенным рекомендациям? Пожалуйста, подскажите все возможные варианты решения данной проблемы. Я весьма благодарен за ваше внимание и помощь.
Добрый день! Судя по вашему описанию, у вас возможно развился синдром супинатора. Рекомендую сделать следующие упражнения: растяжка мышц предплечья, тренировку супинаторов и пронаторов. Выполнять их нужно осторожно, не превышая уровень своей болевой точки. Если симптомы не исчезнут, рекомендую обратиться к специалисту. Берегите себя!