Болит спина, что можно попробовать сделать?

Болит спина, что можно попробовать сделать?

  • 2023-06-14 16:38:43

Добрый день, у меня возникла проблема с моей спиной. Боль началась в области лопаток и я заметила, что она сильная и мешает мне свободно двигаться. Вчера вечером все было хорошо, но утром в 7 я не могла повернуться без слез. Я не замечаю других симптомов, только одышку. Вчера я делала активную прогулку с моим ребенком на улице, где было +20 градусов и теплый, но порывистый ветер. Могло это привести к тому, что я простудилась? Мне кажется, что это может быть причиной моей боли. Я не могу оставить ребенка, чтобы пойти к врачу, поэтому я хотела узнать, что я могу сделать самостоятельно, чтобы облегчить свое состояние. Может, сделать небольшой комплекс упражнений йоги для спины или наклеить перцовый пластырь? Я благодарна за все, что вы можете посоветовать мне в данной ситуации.

  • Игорь Борисович
    Игорь Борисович Остеопат, Невролог

    Здравствуйте! Судя по симптомам, возможно у вас спазм мышц спины. Возможно, активная прогулка с ребенком и прохладный ветер способствовали развитию этого состояния. Рекомендую вам сделать следующее:

    • Избегайте физической активности и избегайте поднимания тяжестей.
    • Примените горячий компресс на больное место - можно использовать грелку, горячую бутылку с водой или просто ткань, смоченную в горячей воде. Это поможет расслабить мышцы.
    • Примените мазь или гель с обезболивающим и противовоспалительным действием, такой как "Нимесил", "Фастум-гель" или "Диклофенак".
    • Если у вас есть перцовый пластырь, то можете наклеить его на больное место.
    • Держитесь в покое и пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

    Не рекомендую вам делать никакие упражнения йоги для спины, пока состояние не улучшится. Если боли не проходят и/или усугубляются, обратитесь к врачу для оценки ситуации. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!

    # 128125

Похожие вопросы