Болит копчик после долгого сидения

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая у меня возникла вчера. Долго сидела перед зеркалом на твердом стуле полубоком на одной половине ягодицы, а после этого начал болеть копчик. На сегодняшний день болезненные ощущения не прошли - болит когда я сжимаю или разжимаю ягодицы, встаю или сажусь, но не болит в покое. Никаких других симптомов у меня нет, но болит, как синяк и такое ощущение, что долго сидела и давление было именно на копчик. Из мазей дома есть матарен плюс, но я считаю, что это связано именно с такими долгим неудобным сидением на твердой поверхности. Хотелось бы узнать, что мне делать в данной ситуации и как можно лучше облегчить болезненные ощущения?