Болит колено и голень

Здравствуйте, я хотел бы обратиться за консультацией по моим ногам. Чуть больше месяца назад я участвовала в спортивных мероприятиях и при прыжке неудачно приземлилась, после этого заметила боль в левом колене, голени и стопе. Несмотря на отсутствие отека или покраснения, боли не прекращались и временами были невыносимыми, сопровождаясь ощущением тяжести. На протяжении месяца я продолжала заниматься физическими упражнениями, воспользовавшись альтернативными методами лечения, однако не успокоилась вся боль и на прогулках с ребенком боли возвращаются. Наблюдался непонятный характер боли, то колено, то голень, то стопа сверху, то все одновременно. Несмотря на боль, я продолжила загружать ногу стильно, однако мои начинания пока не дают ощутимых результатов. Уже были общие приспособления, такие как сгибание, болеющей ногой, успешно справляющейся. Одинока мне причиняет дискомфорт, когда ходишь больше боль в колене именно. Обратил внимание, что у меня есть довольно сильные хрусты даже на здоровой ноге, возможно, это смежная причина. Мне 33, лишняя масса отсутствует, я активный человек, но не спортсменка, мой папа страдает артрозом коленных суставов 3-4 стадии, но этой ограничительной проблемой я не страдала никогда. У меня также есть межпозвонковая грыжа l4-l5, но раньше никогда она не вызывала неприятных ощущений.

Я бы хотел попросить Вашей помощи в выборе подходящей исследовательской процедуры, а также узнать, какие варианты лечения наиболее эффективны в данном случае. Медицинский центр намекает на возможность проведения МРТ коленного сустава, но я не уверен, что это достаточно, так как боль нередко распространяется на голень и стопу. Буду признателен за Ваш ответ, так как я искренне желаю вернуться к нормальной жизни.