Болит голеностоп после пробежки

Добрый день, уважаемый доктор. Я занималась спортом и после пробежки у меня начал сильно болеть голеностопный сустав. Два дня я не могла наступать на эту ногу, но сейчас я могу наступать, хотя боль не проходит уже около недели. Сначала опухло с внутренней стороны и появилось небольшое покраснение, а потом появилась небольшая припухлость и с внешней стороны. Я уже пробовала мазать фастум гель и долобене, а также прикладывать лед на больное место, но это не помогло. Нога стала лучше, чем была, и я могу хромать только по дому. Я не выходила на улицу. Я хотела бы спросить, что это может быть и как это лечить? Заранее, спасибо.