Боли в районе пояснице при прогибе назад
- 2023-06-16 08:20:42
Здравствуйте! Я много лет занималась волейболом, но в октябре 2019 я возобновила тренировки после перерыва в 6 лет. Сначала все было хорошо, но в январе на одной из тренировок я не размялась с мячом, а после разминки сразу начала играть. Через несколько дней у меня появилась болезненность в области поясницы, которая проявляется при прогибе. При боли не понятно, что болит – либо позвоночник, либо мышцы вдоль позвонка. Я пошла к манипулятору, он меня вправил, но на следующий день боль вернулась. Я начала делать упражнения на прогибы ими успокаивала боль, носила пластыри и мазала диклофинаком и долгитом, но эффект был временный. Снова после тренировки болит и упражнения уже не так много помогают. Боль только при прогибе назад, на тренировке бывает, но очень редко. Подскажите, что это может быть и как лечить? Спасибо!
Скорее всего, у вас возникли боли в поясничной области из-за неправильной разминки перед тренировкой, когда мышцы и связки не подготовлены. Это может привести к перетяжке мышц или растяжению связок. Рекомендуется сразу же после тренировки делать холодную обработку (например, наложение льда на больное место) для снятия отечности и болезненных ощущений, также следует использовать специальное спортивное белье с поддержкой поясницы и пройти курс ФТЛ. Если боли не уменьшаются, то рекомендуется обратиться к врачу-ортопеду для обследования и выявления возможных проблем с позвоночником или же к физиотерапевту, который назначит вам соответствующее лечение. Не занимайтесь спортом до полного восстановления, чтобы избежать ухудшения состояния.