Боли в кишечнике без температуры, сильная слабость, разбитость

Здравствуйте, уважаемая Елена Владимировна. Я недавно переболел коронавирусом и, хотя местные врачи поставили диагноз внебольничной вирусной двухсторонней пневмонии, мой организм всегда положительно воспринимал молоко. В четверг, 09.07.2020, я решил выпить молока (свежее и по вкусу и по дате на бутылке) с бутербродом (булка, колбаса и огурец) и увлекся за фильмом, выпив больше половины бутылки молока объемом 930 мл. На следующий день я начал ощущать боли в кишечнике, болезненные позывы к дефекации и сама дефекация раз 5. У меня дома было только но-шпа, и по пути в поликлинику на прием к своим терапевтам я купил активированный уголь и запил его водой, 7 таблеток единоразово. Врачи сказали, что это непереносимость молока и что я должен исключить молочные продукты из своей диеты.

Весь вечер пятницы я ничего не ел, пил активированный уголь и запивал его водой. В субботу я опять принимал активированный уголь и потом ел пельмени, салат с помидорами, огурцами, луком и сметаной, затем через 3 часа съел бутерброд из булки, новой колбасы и огурцов. В воскресенье я снова испытал резкие боли в кишечнике, принял активированный уголь и стало полегче, и я съел 2 вареных яйца, а затем через 3 часа 2 пакетика отварного риса.

Сегодня, в понедельник, у меня снова боли в кишечнике, но уже тупые и не такие сильные. Я снова принял активированный уголь и пью воду. Я боюсь что-либо есть и хотел бы узнать, какие препараты, кроме активированного угля, мне нужны, и что я могу кушать. Буду очень благодарен за вашу помощь и советы. Спасибо.