Боли при грыже позвоночника

Добрый день! Мне 39 лет, у меня есть искривление позвоночника, а также два года назад заболела поясница и отнималась нога. После проведения МРТ выявили грыжу поясничного отдела позвоночника размером 0,8 см, а врачи посоветовали укреплять мышечный корсет поясницы. Я стала заниматься спортом и боли прошли, но недавно, в ноябре 2020 года, я подняла тяжести во время ремонта дома и поясница снова начала болеть, хотя не очень сильно. Однако уже почти две недели боли стали ежедневными, а в последнюю неделю они стали сильными. Ночью я не могу перевернуться, а когда встаю, ощущаю резкую боль слева в спине, ягодице и в ноге, а в ноге боль пониже колена. Кроме того, заметила необычное для меня явление - когда начинаются такие боли, они также отдают в подмышку. Я бы хотела узнать, что это может быть и связаны ли эти боли со мной грыжей? Большое спасибо!