Болезнь Нотта

У меня уже несколько дней на правой руке средний палец «защёлкивается», и я не знаю, что делать. Это происходит каждый раз, когда я двигаю палец, и я чувствую некоторую боль в месте защелкивания. Я уже попробовал разные упражнения для руки и массаж, но все безуспешно. Я хочу узнать, как можно вылечить эту проблему и предотвратить ее возникновение в будущем. Я боюсь, что это может быть связано с повреждением сухожилий или мышц, и я не хочу усугублять ситуацию. Я также хочу узнать, нужно ли мне обратиться к специалисту или это можно лечить самостоятельно. Буду благодарен за любую полезную информацию и рекомендации.