Боль в пояснице после физической активности
- 2023-06-15 22:42:52
Добрый день, я столкнулся с проблемой после физических упражнений, таких как бег, игра в футбол, поднятие тяжестей и других. Мой позвоночник в районе поясницы начал болеть, я не могу стоять прямо и ходить, так как это вызывает сильный дискомфорт. Мне посоветовали положить два полотенца скрученных в трубочку под шею и поясницу и лежать на них 10 минут. Этот метод немного помог, но мне все же хочется заниматься физическими упражнениями и бегом, не затрагивая проблему с позвоночником. Можете подсказать, в чем может быть проблема и как ее решить?
Это может быть связано с неправильной техникой выполняемых упражнений или недостатком растяжки и согревающих упражнений перед тренировкой. Рекомендуется обратиться к специалисту - физиотерапевту или спортивному тренеру, чтобы оценить технику выполнения упражнений и разработать индивидуальную программу растяжки и укрепления мышц спины. Также, возможно потребуется дополнительное обследование для исключения других возможных причин боли в пояснице.