Боль в мышцах икр
- 2023-06-15 20:45:21
Здравствуйте, я обратился к вам с таким вопросом. Я решил посещать тренажерный зал и сделал первую тренировку, к сожалению, после этого я начал испытывать сильную боль в икрах. Сегодня выходной день, и я не могу обратиться в больницу, так как даже по квартире передвигаюсь на носочках, держась руками за мебель из-за сильной боли. Я не могу дотянуться пятками до пола. Я хотел бы спросить, есть ли какие-то способы избавления от боли в домашних условиях и сколько примерно дней это будет длиться? Спасибо.
Здравствуйте! Причина боли в икре может быть связана с перенапряжением мышц в результате тренировки. Чтобы снять боль, можно применить следующие меры:
Охлаждение: поместите на больное место лёд, завёрнутый в ткань, на 20 минут каждые 3-4 часа.
Покой: в течение нескольких дней избегайте физической активности, которая может вызвать боли.
Растяжка: выполните мягкую растяжку мышц икроножной и подколенной области.
Массаж: для расслабления мышц можно сделать массаж нижней части ноги и икры.
Принимайте анальгетики (например, парацетамол или ибупрофен) по необходимости.
Длительность боли зависит от того, насколько сильно мышцы перенапряжены. В большинстве случаев боли должны сняться через несколько дней. Если же боли не проходят или ухудшаются, требуется обратиться к врачу. Я рекомендую, чтобы вы в ближайшее время обратились к неврологу или травматологу для проведения обследования и назначения необходимого лечения.