Боль в левой руке при игре на гитаре
- 2023-06-15 21:21:02
Здравствуйте, я обратился к Вам с проблемой болей в левой руке, которые начались после слишком интенсивных занятий гитарной техникой. Боли появляются в районе внутренней стороны предплечья и кисти, при этом у меня снизилась сила пальцев, появилось ощущение изношенности мышц и падение координации. Я перестал играть на гитаре на неделю, но, к сожалению, ощущения не улучшились. Хотелось бы узнать, что это за проблема, и какие меры мне нужно принять, чтобы восстановить руку в кратчайшие сроки? Благодарю Вас за консультацию.
Здравствуйте! Ваши симптомы свидетельствуют о развитии синдрома карпального канала и/или раздражении нервных окончаний в предплечье. Это может быть вызвано избыточной нагрузкой на мышцы и сухожилья руки, что увеличивает давление в карпальном канале.
Чтобы восстановить руку в кратчайшие сроки, необходимо принять следующие меры:
Отключите в течение нескольких дней игру на гитаре и постарайтесь не выполнять действия, которые вызывают болевые ощущения.
Нанесите холодный компресс на руку для уменьшения отека и боли.
Выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц рук, чтобы уменьшить давление в карпальном канале.
Если симптомы не исчезают после нескольких дней, обратитесь к специалисту для дальнейшего обследования и лечения.
Сроки восстановления зависят от степени повреждения. Если вы примете необходимые меры и следуете рекомендациям, то рука должна восстановиться в течение нескольких недель до месяца. Но помните, что профилактика лучше, чем лечение, поэтому старайтесь избегать избыточной нагрузки на руки и делайте паузы во время занятий гитарой.