Боль в косточке, что делать?

У меня возникла болезненная ситуация, которая связана с болью в косточке внутренней стороны стопы. Не знаю, что делать в этом случае и как решить данную проблему. Боль появляется только тогда, когда я трогаю или наступаю на пятку. К сожалению, приходится ходить на носках, так как боль затрудняет нормальное передвижение. Может быть, кто-то может посоветовать мне, что делать в данной ситуации и как избавиться от боли, чтобы я мог спокойно ходить и не испытывать никаких неприятных ощущений? Буду очень благодарен за любые советы и рекомендации.