Боль в копчике при долгом сидении

Здравствуйте, будучи в армии, я постоянно находился в условиях малоактивного образа жизни и многочасового сидения, в результате чего начал замечать легкую боль в области копчика. На первых порах боли возникали раз в неделю или две, но со временем их появление стало частым и неприятным. Сейчас я уволился из армии и хочу сделать все возможное, чтобы вернуть себе здоровье. Мои жалобы сводятся к боли при длительном сидении, а также при сжатии мышц анального сфинктера - болезненные ощущения сразу распространяются на копчик. Также боли возникают при тужении, и в этом случае тоже чувствуется боль в копчике. Красноватая полоса на копчике добавляет мне беспокойства. Я уже раздумывал, может быть это киста, но у меня не наблюдается свищевых отверстий визуально. Просьба помочь и предоставить квалифицированный медицинский совет и рекомендации для решения данной проблемы. Спасибо.