Боль в коленях при физических нагрузках
- 2023-06-16 04:15:36
Здравствуйте, Здравствуйте! Меня зовут Ульяна и я обращаюсь к Вам за помощью. Недавно я начала выполнять ежедневные упражнения на ягодицы и ноги с целью избавления от целлюлита. Я занимаюсь каждый день по 30 минут, задействуя колени сгиб-разгиб и много приседаний. Однако, после упражнений я ощущаю боль в мышцах бёдер и небольшие боли в коленях. Я хотела бы узнать, как можно уберечь свои колени и не нанести им вреда? Я также интересовалась, что мне нужно принимать, если мне требуются хондропротекторы? Насколько безопасны для меня анимал флекс, или он может быть слишком сильным для меня, так как я не занимаюсь на тренажёрах с утра до вечера? Пожалуйста, помогите мне уберечь свои колени и расскажите, как я могу получить максимальный эффект от своих упражнений без вреда для здоровья.
Здравствуйте, Ульяна. Хотелось бы уточнить, что вы занимаетесь без консультации специалиста. Похоже, что у вас возникли проблемы с мышцами бедер и коленями. Рекомендую обратиться к врачу-ортопеду для профессиональной консультации. Без осмотра врача сложно определить, какие хондропротекторы и в каком количестве вам могут потребоваться. Я бы также рекомендовал проконсультироваться с тренером по выбору правильных упражнений, которые не навредят вашим суставам. Не забывайте делать разминку и растяжку, чтобы избежать травматических повреждений. Берегите свое здоровье!