Боль в колене при ходьбе и беге
- 2023-06-15 22:01:36
Здравствуйте! Меня зовут Василий, я ростом 183 см, весом 85 кг. Около года назад, я занимался в тренажерном зале со штангой и во время приседа, услышал щелчок в правом колене. После этого появился дискомфорт, но через пару дней, всё прошло, и я продолжил заниматься. Но летом, я сделал перерыв на тренировки и немного изменил своё питание, позволяя себе колбасу, копчености, полуфабрикаты и пиво. В сентябре, я почувствовал боль в колене, появился дискомфорт при ходьбе и беге, колено стало припухать и не мог полностью сгибаться и разгибаться. Но, интересно, что симптомы были непостоянными - то проходили, то снова появлялись. Я обратился к врачу и сделал МРТ колена. Сейчас я приём лекарств Вазонит и Мовалис, а также занимаюсь физиотерапией (лазеротерапия). Кроме этого, я также лечу две грыжи в поясничном отделе позвоночника, делаю физиотерапию (токи и лазер), массаж левой ноги и спины. Массажист посмотрев на мою спину, сказал, что у меня искривление позвоночника, и возможно от этого идут все проблемы с коленом. Я также делаю уколы Хондрогард, Комбилипен и габбагамма. Сейчас я не занимаюсь штангой, только гимнастика и моё питание стало более рациональным. Я хотел бы узнать, можно ли вылечить моё колено без операции, как долго это может занять, какие препараты и упражнения для коленного сустава вы порекомендуете? И еще, смогу ли я к лету свободно ходить по 8-12 км в день? Спасибо заранее!
Здравствуйте, Василий! На основании ваших симптомов и результатов МРТ, мы вынуждены предположить, что у вас развилась повреждение мениска колена. Это может быть вызвано стрессом на колено от приседаний с штангой. Возможно, что проблемы с позвоночником, о которых вы упомянули, также могут усугублять ситуацию и вызывать дополнительный напряг на коленном суставе.
Ваш врач уже назначил вам соответствующий курс лечения, который включает Вазонит, Мовалис и физиотерапию, включая лазеротерапию и массаж. Эти меры помогут снять боль и воспаление в колене и начать процесс восстановления. Вам также назначены уколы Хондрогард, Комбилипен и габбагамма, чтобы помочь ускорить процесс восстановления мениска.
Чтобы постепенно улучшать мобильность колена, вам нужно будет перейти на более легкие упражнения, которые не создадут дополнительное напряжение на колено. Например, плавание может быть отличным выбором, так как это не нагружает колено.
Существуют также специальные упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы колена и улучшить его подвижность. Это включает в себя упражнения на растяжку, легкие упражнения на беговой дорожке и плавание. Взаимодействуйте с лицензированным физиотерапевтом, который может помочь вам разработать индивидуальный план упражнений для вашей ситуации.
Касательно сроков, необходимых для восстановления, это может занять несколько месяцев. Многое зависит от степени повреждения мениска и того, насколько строго следуете инструкциям врача и рекомендациям физиотерапевта. Однако, если вы будете прилагать достаточно усилий и точно следовать рекомендациям, вероятно, вы сможете восстановиться в течение нескольких месяцев.
Наконец, за счет своего рационального подхода к питанию, вы уже принимаете верные шаги для улучшения своего здоровья. Оставайтесь на правильном пути, и вы сможете свободно ходить до 8-12 км в день, как и планировали. Всего наилучшего!