Боль после тренировки интимных мышц

Здравствуйте, хотелось бы получить ваше мнение. Я уже неделю делаю упражнения для интимных мышц. Я делаю их по 10-15 минут в день, сжимаю и разжимаю мышцы или держу их сжатыми на 5 секунд. Но я начал замечать боли в нижней части живота и в самых мышцах после каждой тренировки. Я нашел в интернете, что другие люди сталкивались с этой проблемой и даже получали другие заболевания гинекологического характера. Я очень сомневаюсь, должен ли продолжать делать упражнения? Это нормально, что у меня болит низ живота и мышцы после тренировок? Спасибо, что ответите.