Боль под коленом после прыжков
- 2023-06-16 11:02:08
Здравствуйте! Я занимался лыжами в течение трех лет, а затем переключился на баскетбол и стал заниматься этим профессионально. Я прыгал с понедельника по пятницу в течение пяти недель, увеличивая количество прыжков каждую неделю. Однако после недели перерыва и только бега, у меня начала болеть кость по коленом (а не колено). Я хочу узнать, что это за боль и как ее лечить? Также важно отметить, что когда я начал заниматься лыжами, у меня болела левая нога под коленом, но сейчас обе ноги болят. Спасибо!
Здравствуйте, возможно, это связано с перегрузкой мышц и суставов при увеличении нагрузки на них. Для начала, нужно сделать рентген колен, чтобы исключить возможность развития патологических изменений в костях. Для уменьшения боли и восстановления мышц и суставов рекомендую передать кровь на показатель витамина D3 и провести небольшую перерыв в занятиях физической активностью, а после этого по совету специалиста добавить к занятиям приседания и растяжку. Также можно обратиться к специалистам (например, к диетологу) и проконсультироваться по поводу правильного питания, чтобы восстановление прошло быстрее и эффективнее.