Боль и судороги в ноге

Здравствуйте, я хочу обратиться к вам с вопросом о болях в икроножной левой мышце. Я Пилипенко Петр, мне уже 60 лет, и уже 1,5 года утром через 200-300 метров начинает болеть икроножная левая мышца, из-за чего я в некоторых случаях даже принужден прихрамывать. В прошлом, какие-то боли могли появляться, но затем они забывались. Однако, иногда даже в сегодняшний день, когда я нахожусь в постели и подтягиваю носки вперед, у меня происходит судорога, которая скручивает мою левую ногу и дико болит икроножная мышца. Этот болевой симптом длится минуту, после чего моя мышца становится деревянной, а боль ослабевает. В настоящее время я чувствую легкие болевые симптомы в икроножной левой мышце. Я был бы очень благодарен, если вы могли бы предположить, что может вызывать эти боли и что мне следует предпринять, чтобы избежать будущих эпизодов боли? Спасибо.