Бессонница превращается в хроническую
- 2023-06-16 14:38:26
Здравствуйте. Я обратилась к Вам, так как столкнулась с проблемой бессонницы, которая сопровождается раздражительностью. Мой врач назначил мне фенибут в дозировке 250 мг, принимать два раза в день на протяжении 20 дней. Я выполняла рекомендации и заметила улучшение в качестве сна, я лучше засыпала и не просыпалась каждый час. Однако, после завершения курса, мои проблемы вернулись, я снова стала беспокоиться и испытывать бессонницу. Раздражительность возобновилась, особенно из-за недостаточного количества сна. Я бы хотела узнать, что мне делать дальше, так как постоянное применение фенибута не выглядит лучшим вариантом. Буду благодарна, если вы сможете посоветовать мне лучший способ избавления от бессонницы и раздражительности. Спасибо.
Здравствуйте, для начала было бы полезно провести консультацию с неврологом и понять причину нарушения сна. Необходимо уточнить диагноз и найти методы лечения, подходящие для Вас. Кроме того, рекомендую обратить внимание на режим дня и проветривание комнаты, не употреблять кофе, алкоголь и никотин ближе чем за 4-6 часов до сна, постараться убрать все раздражители в спальне. Также можно использовать методы расслабления, например, медитацию или йогу. По поводу фенибута, лучше не увеличивать дозировку без консультации врача, а вместо этого обратиться за консультацией к специалисту для подбора других способов борьбы с бессонницей.