Бессонница и паника
- 2023-06-14 15:43:59
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой засыпания. Два дня подряд я не могу уснуть. Ощущение как будто тело начинает онемевать, когда я ложусь на кровать. Также усиливается шум и звон в ушах. Переживаю приступы паники и предчувствую быстрый пульс. Ситуация начинает меня пугать. Пожалуйста, подскажите, что мне делать в этой ситуации?
Здравствуйте. Описанные вами симптомы могут быть признаками тревожного расстройства. Рекомендую вам обратиться к психиатру или психотерапевту для получения компетентной помощи. Возможно, вам понадобится прием препаратов или психотерапевтические занятия. Также, чтобы облегчить симптомы острой тревоги, возможно, вам поможет применение релаксационных техник и техник дыхания перед сном.