Бессонница, дергаются конечности
- 2023-06-14 13:09:41
Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой, которая не дает мне покоя уже второй день подряд. Я боюсь спать одна, что мешает мне засыпать и проводить ночи в бессоннице. К тому же, меня одолевает постоянная слабость и усталость, что сказывается на моих делах и настроении. Я заметила, что подергиваются конечности, и это меня очень беспокоит. Я не знаю, что делать, и хотела бы получить профессиональную консультацию. Какие могут быть причины моих симптомов и как мне решить эту проблему? Заранее благодарю за ответ.
Могу посоветовать обратиться за помощью к психологу или психиатру, чтобы разобраться с причинами боязни спать одному. Также, чтобы улучшить качество сна, можно попробовать расслабляющие техники, например, медитацию или йогу перед сном. Рекомендую также обратить внимание на режим дня, регулярно заниматься физической активностью, и избегать употребления кофеина и алкоголя. Если симптомы сохраняются, стоит назначить необходимые обследования для исключения других возможных причин.