Беспокоят боли в молочной железе

Здравствуйте, я хотела бы узнать ваше мнение по поводу моего состояния. В последнее время я заметила, что моя левая молочная железа стала твёрдой и болезненной. Я осматриваю её каждый день и обнаружила эти изменения только вчера. У меня нет никаких выделений из соска и мне неизвестно, есть ли у меня опухоли. Боль возникает только при осмотре. 9 месяцев назад мне поставили диагноз ФКМ и я пролечилась мастодиноном, после этого повторное УЗИ показало, что всё хорошо. Сейчас мне назначили Алфит-9 на 2 месяца, а затем Стелла на 3 месяца, как профилактику. У меня поликистоз и месячные задерживаются, поэтому я не могу сделать УЗИ в нужный день цикла. Я также собираюсь лечиться у гинеколога с помощью препарата Ок Диане 35, но мне интересно, можно ли его принимать с моими проблемами. Мне надоело спрашивать о состоянии моего здоровья, и я задумалась, могу ли я нанести вред своему здоровью, проверяя свою молочную железу так часто? Можете ли вы сказать что-то по этому поводу? Я прилагаю картинку для наглядности и хотела бы уточнить, что боль располагается сверху молочной железы, как указано на ней стрелками у долек. Буду рада услышать ваши рекомендации и советы. Спасибо.