Беспокоит голова и шея

Здравствуйте, меня зовут Андрей, мне 42 года, и я обратился к Вам из-за проблем с шеей и головой. У меня переводческие головные боли, головокружение, постоянное напряжение в шеи, что приводит к нехватке воздуха, а также немеют руки, пальцы, бессоница и пелена перед глазами. Мне уже была поставлена диагноз МРТ-нестабильность шейных позвонков, лордоз, а также начальная стадия дегенеративных изменений шейного отдела. Согласно УЗИ, у меня сужение правой позвоночной артерии на 2,8мм, левой - на 4,1мм.

В конце весны этого года у меня началось сильное обострение после того, как я приподнял холодильник. Я ходил на физио, массаж, а также посещал центр Дикуля, где делал упражнения на петле, а также стал заниматься плаванием. Однако, через месяц после того, как я начал работать в охране и сидел целыми днями, мое состояние стало еще хуже, и я вынужден был лечь в больницу. Хотя немного отошел, мои проблемы со здоровьем стали хроническими, и я не могу даже заниматься ЛФК, так как уже слегка начав делать упражнения, я сразу же ощущаю перенапряжение и обострение.

Я очень хочу узнать, что мне делать, так как понимаю, что если я не начну заниматься, то мое состояние только ухудшится. Кроме того, я бы хотел получить рекомендации относительно моих сосудов. Буду признателен за Вашу помощь и советы.