Беспокоит боль в пояснице

Здравствуйте, мной были замечены несколько симптомов, которые беспокоят меня уже несколько раз. Несколько раз я ощущал боль в пояснице, которая имеет ноющий и давящий характер. Иногда я также чувствую боли в нижней части живота, но не уверен, связаны ли они с болью в спине. Примерно год назад у меня возникла подобная ситуация, но в более тяжелой форме - мне казалось, что мое тело было защемлено, и я не мог двигаться свободно. Я смог справиться с этими болями, используя согревающую мазь и прогревания в бане, но через некоторое время мои болезненные ощущения вернулись снова. Я хотел бы узнать, какие могут быть причины этих болей и что можно сделать, чтобы облегчить моё состояние. Буду благодарен за любую информацию и рекомендации, которые вы можете предоставить. Спасибо.