30 кг при росте 152 см
- 2023-06-16 05:04:54
Здравствуйте, я 12-летний подросток, мой вес составляет 30 кг при росте 150 см. Недавно гинеколог сообщила мне, что мой вес является недостаточным для моего возраста и роста. Это наследственное заболевание, потому что все мои родственники тоже худые. Я не знаю, что делать, потому что уже ем достаточно часто, включая завтрак, завтрак в школе, обед, полдник, ужин и даже еще что-то в 9 вечера. Как мне набрать вес?
Здравствуйте, важно понимать, что просто частое питание не гарантирует набора веса. Ваша гинеколог также правильно отметила, что ваш вес является недостаточным для вашего роста и возраста. Необходимо увеличить количество потребляемых калорий. Рекомендую обратиться к диетологу, чтобы он составил для вас индивидуальный план питания, учитывающий ваши особенности и увеличивающий содержание калорий в вашей диете. Также важно осуществлять физические упражнения, такие как, например, силовой тренинг, для набора мышечной массы.