Зуд в паху, ранки

Здравствуйте, хотела бы узнать, как мне избавиться от дискомфорта, который испытываю в межпаховых складках. Около трех лет назад у меня начался сильный зуд и потливость на лобке и в паховых складках, когда я использовала облегающее плотное белье в жаркую погоду. Я сменила белье на другую модель, и проблема прошла сама собой. Однако на коже в межпаховых складках появились темные пятна, иногда были приступы чесотки, кожа шелушилась, но все быстро проходило. Сейчас, у меня сидячая работа, и я не могу уделить достаточно времени физическим упражнениям. Кожа в межпаховых складках начала сильно потеть, и ночью я испытываю сильный зуд, который мне приходится расчесывать до крови. Я не замечаю прыщиков, гнойничков или пузырьков, но очень хочу избавиться от этой проблемы. Какие методы лечения вы порекомендуете в моем случае? Большое спасибо за помощь!