Живот режет и ноет

Здравствуйте, мой вопрос связан с недавним инцидентом, произошедшим во время моих месячных. В течение этого периода я занималась сексом и также через два дня после этого ездила на речку, где вода была холодная. Сейчас я испытываю боль ниже пупка и чуть выше лобковой кости, которая является режущей и ноющей. Боль перестает мучить меня, когда я ложусь в удобную позицию, и также после того, как я посещаю туалет. При мочеиспускании у меня наблюдается неудобство в виде щипления. Я бы хотела узнать, что может быть причиной моих болевых ощущений и каким образом мне можно избавиться от них. Большое спасибо.