Живот и ляшки
- 2023-06-16 00:45:03
Добрый день. Я бы хотела уточнить, какие продукты следует исключить из своего рациона или, наоборот, добавить, чтобы снизить вес. Меня беспокоят живот и бока на ляшках, и я хотела бы узнать, есть ли у вас какая-то проверенная диета, которую можно использовать для достижения желаемого результата. Лето уже близко, поэтому я действительно хочу сбросить пару килограммов. Буду благодарна за любые советы и рекомендации!
Здравствуйте! Для снижения веса необходимо следить за калорийностью пищи, увеличивать потребление белковых продуктов, также рекомендуется исключить из рациона быстрые углеводы (сладости, кондитерские изделия, хлеб из белой муки), а также жирные продукты (сала, майонез, жирную мясную пищу и молочные продукты). Важно употреблять больше овощей, зелени и фруктов. Кроме того, рекомендуется пить достаточное количество воды и увеличить физическую активность. Вы можете обратиться за консультацией к диетологу, который составит для вас индивидуальный рацион и посоветует оптимальные упражнения.