Железо. Анализ крови
- 2023-06-15 20:10:09
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам за помощью в расшифровке моих анализов с точки зрения нутрициолога. Я была взята на учет в поликлинике и сдала ряд анализов, но не могу правильно истолковать результаты. Я заметила, что у меня имеется недостаток железа и витамина D. Что нужно предпринять, чтобы заполнить эти недостатки, и как это оказывает влияние на мое здоровье? Вы могли бы рассказать про источники этих витаминов и наиболее эффективные способы получения их? Буду Вам очень признательна за ответ и советы по восстановлению моего организма! Спасибо заранее.
Здравствуйте,
По результатам анализов можно сделать вывод, что у вас недостаток железа и витамина D. Ваше здоровье может страдать от недостатка этих веществ. Чтобы исправить ситуацию, я рекомендую увеличить употребление продуктов, содержащих железо, такие как мясо, рыба, орехи, яйца, шпинат, гранаты и другие продукты. Также можно принимать дополнительные добавки железа, если это необходимо.
Чтобы исправить недостаток витамина D, я рекомендую увеличить употребление продуктов, содержащих его, таких как рыбий жир, жирные рыбы, яйца и молочные продукты. Также можно увеличить время пребывания на солнце или принимать дополнительные добавки витамина D.
Оба этих вещества необходимы для здоровья, поэтому важно следить за их уровнем в организме и употреблять продукты, составляющие балансированную диету. Если у вас возникнут какие-либо сомнения, я рекомендую обратиться к доктору, который сможет дать вам максимально точные ответы по этому вопросу.
Берегите свое здоровье!