Жалобы на проблемы с социумом

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с проблемой социальной изоляции и физического и душевного здоровья. Открыто говоря, я чувствую себя настолько несоциальным, что уже довольно долго проживаю в одиночестве, общаясь только с избранными парой знакомых в онлайне и доставщиками еды. Хочется найти путь вернуться в общество, но не знаю, каким образом приблизиться к этой цели. Кажется, я стал слишком малообщительным, чтобы справиться с этой проблемой самостоятельно, и я буду благодарен за советы о том, как ее решить.

Кроме этого, в последнее время я заметил некоторые изменения в своей жизни, которые меня беспокоят. Я стал спать гораздо больше, стало трудно формулировать мысли и чувства и постоянно ощущаю, будто я наблюдаю за своей жизнью со стороны. Это меня волнует, и я хотел бы узнать, с каким врачом лучше обратиться: психиатром, психотерапевтом или психологом? Еще одна проблема, с которой я столкнулся - это то, что я очень боюсь общения с незнакомыми людьми и не могу говорить их с ними открыто и свободно. Это усложняет перспективу общения с врачом, так как я не знаю, как сумею описать свои проблемы и боюсь, что меня не поймут или даже посмеются надо мной.

Буду очень признателен, если вы сможете помочь мне определиться с проблемами и дать рекомендации, как действовать дальше. Спасибо, что выслушали меня и потратили время на этот ответ.