Жалобы на неожиданное головокружение и тошноту

Здравствуйте, мне необходимо получить консультацию по поводу своего здоровья в связи с возникшей у меня проблемой. Недавно я заметила, что утром, когда вставала с постели, у меня начало кружиться в голове, длительность которого составляла 60 секунд. Также было тошнота. Через некоторое время это прошло, но я заметила, что при запрокидывании головы назад возникало похожее состояние. Эти симптомы длились около трех дней и потом стали постепенно уменьшаться. Несмотря на это, у меня все еще иногда кружится голова и ощущение тошноты также присутствует, однако в гораздо меньшей степени. Я хотела бы узнать необходимость лечения и возможность самостоятельного заживления этого состояния. Говоря о своем здоровье, уточню, что я не имею травм, не принимаю никакие лекарства, не пью и не курю, алкоголь также не употребляю. Мне 48 лет, и у меня нет заболеваний. Просьба высказать свою точку зрения, так как я пока не обращалась к специалистам. Большое спасибо!