Здравстуйте! При худом телосложении появился пивной живот. Что делать?
- 2023-06-15 22:51:43
Здравствуйте, уважаемый врач. Я обратился к Вам, так как у меня возникла проблема с пивным животом. Мой вес составляет 65 кг, а телосложение худое. Хочется и набрать вес, и избавиться от живота. Подскажите, пожалуйста, какую диету мне следует придерживаться, что можно есть в такой ситуации? Я бы хотел быстро избавиться от этой проблемы. Буду очень признателен Вам за Вашу помощь и рекомендации! Спасибо заранее.
Здравствуйте! Пивной живот обычно является результатом употребления большого количества калорийных напитков и закусок, а также сидячего образа жизни. Для начала, рекомендуется исключить из своего рациона алкоголь и сладости, а также увеличить количество потребляемой воды. Одновременно с этим следует увеличить количество физической активности, заняться спортом, пойти на тренировки. Что касается питания, рекомендуется потреблять белковую пищу (мясо, рыбу, яйца), овощи, фрукты, каши и зерновые. Количество употребляемой пищи необходимо сократить до уровня, соответствующего вашему уровню активности, чтобы создать дефицит калорий, который поможет уменьшить жировую ткань в области живота. Желаем удачи!